😂 Yoga du rire
Qu'est-ce que le yoga du rire ?
Né en Inde dans les années 1990, le yoga du rire part d'une idée simple : on peut rire sans raison. Les séances enchaînent des exercices de rire en groupe, des respirations profondes et des jeux ludiques. Le rire, d'abord volontaire, devient très vite spontané grâce au contact visuel et à l'effet contagieux du groupe.
Pourquoi le pratiquer ?
Rire de bon cœur détend le corps, oxygène l'organisme et libère des hormones du bien-être. Après une séance, la plupart des participants se sentent plus légers, plus énergiques et plus ouverts aux autres. C'est une manière simple et joyeuse de faire baisser la pression du quotidien.
Ce que vous allez apprendre
Vous découvrez les exercices de base du yoga du rire, les techniques de respiration qui les accompagnent et la façon d'enchaîner une séance complète. Vous apprenez aussi à intégrer de courts moments de rire dans votre journée, seul ou avec d'autres, pour en garder les bienfaits dans la durée.
À qui s'adresse cette formation ?
À tout le monde, quel que soit l'âge ou la condition physique : les exercices se font debout ou assis et s'adaptent à chacun. Nul besoin d'avoir le sens de l'humour ni d'être à l'aise en groupe : l'ambiance bienveillante fait le reste.